Kids Heart San Valentin egunean osasungarria mantentzea
San Valentin egunari buruzko gauza handienetako bat bihotz-bihotz amerikarrarekin bat dator. Hau zure abantailan erabil dezakezu zure seme-alabak txokolate guztietatik oharkabetzeko eta San Valentineko bihotz osasuntsu batzuk egiteko! Hona hemen denbora pixka bat pasatzeko San Valentin txikiarekin eta zure egunean gozoa.
Heart Osasuntsu San Valentineko Pintxoak egitea
Lehenik eta behin, zure seme-alabak ez lituzke gustatuko cupcakes, txokolatea eta fruta gorriz jaten ez izateak, baina aurkezpenek hortz gozoa lortzeko bide luzea egin dezakete.
Marrubiak, bihotz formako muffins bezalako bihotz-formako eta Valentinezko koloreko aukeren inguruko eztabaida eta Cranberry Punch txinpartatsu bezalako arrosa edari osasungarriagoa.
Irakatsi zure seme-alabak bihotzez
Azpimarratzekoa da ariketa aerobikoa bihotza sendotzen duela. Nahiz eta gazteagoek bihotz osasuntsu eta ariketa osasuntsu baten arteko lotura ulertzeko gai izan. Zure seme-alabak ulertuko du benetako bihotza forma bat baino gehiago dela.
Egin zeure estetoskopia
Hodi batzuk, hodi zinta eta paperezko eskuoihal-hodi batekin, zure seme-alabek bihotza entzuten duten estetoskopio rudimentario bat egin dezakezue. Behin egin duzunean, bihotza entzutea eskatzen dute eta entzuten duten bakoitzeko beats zenbat zenbatzen dituzte.
"Dantzaldiaren bihotz zoriontsua" botatzea
Wii eta Just Dance jokoetako bat izanez gero, familia osoa eta mugimendua lortzeko garaia da. Noski, nahiz eta Wii gabe, dantza-musika eta boogie-ak ere jolastu ditzakezu.
Zure seme-alabari buruz hitz egin ezazu nola dantza aerobikoa duen ariketa bat da, bihotza indartuko duena eta bere izpirituak goratzeko. Zure puntua emateko, berriro entzun dion bihotza berriro dantzatu eta gero, zenbat eta azkarragoa da irabazten (horrek esan nahi du zailagoa egiten ari dela).
Aldatu zure Valentine Eguna Txartelak
Txartel merke bat erostea eta mezu bakoitzean mezu bat idaztea, zure seme-alabak ariketa bat idazteko saiatu.
Kartak irakurtzean, galdetu ariketa egiteko. Esaterako, luzatze ariketa sinple batzuk edo elkarrekin egin ditzakezun ariketa erraz batzuk idatzi nahi dituzu.
Play Heart Osasungarria Hopscotch
Klima epeletan edo hotzetan bizi zaren ala ez, jolastokia jolas klasikoan bihurritu dezakezu. Besterik gabe, laukiak bihotzekin ordezkatu eta joan zaitezke. Kanpoan jolasteko hotzegia bada, zinta maskara txiki bat eta espazio irekia badago, barruko hopscotch-a erreproduzitu ahal izango duzu.
Antolatu Valentine Eguna Scavenger Hunt
Joko hau aukera ematen dizu zure seme-alabak etxetik zehar mugitzeko, baina, aldi berean, maite zuen jendeak buruz gehiago ikasteko lagunduko dizu aukera bat ematen dizu. Eman zure seme-alabak elementu edo arrastoren zerrenda bat zure etxeko pertsona bakoitzarentzat garrantzitsuak diren gauzak aurkitzeko. Arrastoak bezalakoak sar ditzakezu:
- Aurki ezazu zure arreba gogokoena den zerbait.
- Ekarri zure anaia janari gogokoena.
- Hau zure liburu gogokoena izan zen gazteagoa zinenean.
- Aurkitu Daddy-ren abesti gogokoena bere musika erreproduzitzailean.
Egin San Valentin eguneko bihotz artisautza
Jarduera horiek erritmo motelagoak dira San Valentin eguneko beste bihotz osasungarrienak baino. Hala eta guztiz ere, egunaren amaieran moteltzen ez diren modu on bat besterik ez da, baina modu ona da zure seme-alabak erakustea, nahiz eta bihotzak garrantzi handia izan dezaten osasuntsu mantentzeko, bihotz motak Beste pertsona batzuei zoriontsu egiteak.