05eko 1ean
Zeure eskumuturra edo orkatila pisuak egin behar dituzu
Debbie Colgrove Ariketa, pisua galtzea, oinez eta terapia fisikoa guztiak eskuz joan daitezke zure osasun orokorra hobetzeko. Sarritan, errutina sartzen zarenean, ariketa egun bat galduta arrastatzen uzten dizu.
Baina entrenamendu on baterako beharrezkoak diren ekipamenduak banku-kontua dardaratzen hasten da, batez ere neurri txikiak erosteko behar duzunean.
Orain pisu hauek zure eskumuturrei eta orkatiletan jarri ditzakezu nahi duzun pisuan. Egokitu eredu honekin erabilitako neurketak, ehunaren eta webbingaren luzapena zure beharretara egokitzeko.
Materialezko pisuak baterako beharrezko materialak
- 4 pieza ehuna (ehundutako kotoia, ehundutako nylon) 13x5 hazbeteko zabalera moztu. Ebaketa erreminta birakariak erabiliz, emaitza karratuak bermatzen dituzte.
- 1 patio (1 hazbeteko zabalera) webbing
- 2 (1 hazbeteko) D eraztunak edo laukizuzen hardwareak
- 2 (6 hazbeteko) atalen ganbera-zinta (Velcro)
- Arroza, BB, harea edo antzeko materiala pisua emateko. Pisu bakoitzeko bi kantitate behar dituzu pisua. (Elikagaien eskala handi bat egiten du nahi duzun kantitatea neurtzeko.) Arroza edo harea erabiltzen duzunean, atal bakoitza betez atal eta atzeko zatiak betez gero, eskumuturreko / orkatilako 1 libera emango zaizkio. Pisu gehigarria lortzeko, zabalera gehitu behar duzu oihalezko piezetarako.
- Kalitatearen haria
02 de 05
Zintzilikarioak
Debbie Colgrove - Ebaki webbing 2 (18 hazbeteko) ataletan.
- Atalen muturrak urtu arretaz, webbing saihesteko eta desblokeatzeko.
- Koadro bakoitzaren amaieran 1 hazbeteko tolestea.
- Jarri tolesturako eraztun bat.
- Errepikatu 1 hazbeteko baino gehiago, eta uhalaren amaieran behera josi.
- Webbingaren kontrako bukaeran hasita, kako zinta eta zinta zinta zentratu behar dituzu. Kuxina-lokailuak zinta lokalizatu bi atalen ertzak josteko eta non sartuko diren.
- Oihalezko 2 ataletan uhalaren luzeraren erdigunea aurkitzen da (5 hazbeteko neurria 13 hazbeteko eremuan).
- Neurtu eta markatu 1 1/2 hazbeteko ehuna erdian 5 hazbeteko ertz bakoitzean.
- Sartu 1 1/2 hazbeteko marka eta banda luzearen erdiko webbingaren tolestura.
- Pin lekuan.
- Webbinga estutu ezazu tolesturako atala non josten den, webbingaren luzeraren arabera, 1 1/2 inch-end marka markatu eta atzeko tolesturako atalera itzuli eta hortik hasten duzun lekuan. Backstitch zure stitching ziurtatzeko.
05/03
josturak
Seams josteko eta Open Edge piztea. Debbie Colgrove - Jarri oihalaren atal sekretu bat, webbing eranskin batera, alde batetik bestera batera. Pin webbing erdian, beraz, ez da harrapatu harrapatzeko.
- Bi 5 hazbeteko ertzak eta 1 (13 hazbeteko) ertza josteko 1/2 hazbeteko sasoia erabiliz .
- Biratu eskuineko ertza 1/2 hazbeteko ertzean modu guztian.
- Biratu eskuineko aldeak eta ziurtatu ertz eta ertze guztiak ertz zehatza zarela.
- Lotu goiko ertzaren ertzak azpian sakatuta.
- Gehien puntua, ahalik eta ertzetik hurbil, ertzeko marra guztian. (Ez itsatsi uhala).
- Prentsa ondo.
04 de 05
Ertzak eta atalak
Debbie Colgrove - Gehien puntua, ahalik eta ertzetik hurbil, ertzeko marra guztian. (Ez itsatsi uhala).
- Bilatu bandaaren luzeraren erdian eta markatu.
- Aurkitu erdi-erdian eta markatu.
- Koipe-lerroa tolestuta dagoen beheko ertzetik kontrakoa da. Backstitch stitching ziurtatzeko.
05 de 05
Bete eta itxi atalak
Debbie Colgrove - Zehaztu nahi dituzun pisuak lau atal ere, eta orkatilan / eskumuturraren pisu bakoitzeko atal guztiak bete.
- Mugitu jositako seamako pisuak ahalik eta gehien, ertza tolestuta.
- Lerrokatu ertzak azpian sakatuta.
- Emeki itsatsi itsatsi irekiguneak ixten, ahalik eta ertzetik hurbil josteko.