Crafting ez luke minik egin
Uste duzu gozatzen ari zaren zerbait dela uste izatea, agian mingarria izan daitekeela, baina jantzirik ez dagoenean, jende askok gauza on bat ere badu.
Estresaren Erreakzio Kalteen eta Knitters
Arazo hau estresaren lesio errepikakorra da, edo RSI laburra. Seguruenik, karpako tunelaren sindromea entzun duzu, hau da, RSI jakin bat izaten ohi da, baina beti ez da ordenagailu bat epe luzerako lanean eragiten.
RSI armak, eskumuturrak, lepoa, sorbaldak eta / edo bizkortzeko baldintza orokor gehiago dauka mugimendua behin eta berriz errepikatzen denean, sarritan zure gorputzari ez zaion eroso edo zuzengaberik.
RSIs-eko knittersek eskumuturreko, bizkarrean, eskuetan, lepoetan edo konbinazioetan arazoak izaten dituzte. Beren arazoak postura txarrak erabiliz eserita egon daitezke, orratzak oso ondo estutuz edo eskumuturreko pisu gehiegi jarriz proiektu handiarekin.
RSIren prebentzioa
RSI tratamendua baino saihesteko askoz errazagoa da, eta RSI saihesteko egin dezakezun gauza nagusia moderazio artisaua da. Jarraitu jarraibide hauek osasungintza egiteko:
- Denbora-kontagailua ezarri. Hartu 10 minutuko atsedenaldia, ordu erdi edo 45 minutu. Altxa zaitez. Ibili, tarte batzuk egin, ur edatekoa (hidratazioek artikulazio osasuntsuak mantentzen laguntzen dute), eta gelditu egiten dira nekatuta sentitzen zarenean.
- Erabili orratz zirkularrak proiektu handientzat. Afghans, bufandak luzeak eta jertseak astunak dira, eta proiektu osoa orratz zuzen batean eskumuturrean tentsio handia jartzen du. Zirkular orratz bat erabiliz , zure proiektua zuzena bada ere, pisua banatu eta zure eskumuturrak zoriontsuagoak izango dira.
- Erabili gantz orratzak. Oholtza handiak errazagoak izaten dira eta tentsio gutxiago jarriko dituzte zure eskuetan orratz txikiak baino. Jakina, ez dira proiektu guztiak orratz handietan burutu ahal izango, baina iraganean zauritu baduzu, ezin duzu minik egin orratz handietan egindako lanak aukeratzerakoan, errazagoa izango da zure esku.
- Eseri zuzen. Postura garrantzitsua da posizio berean aldi luzeetan eserita dagoenean. Eseri zuzenean, mantendu oinak solairuan eta gogoratu hausturak hartzeko. RSI arazoak izan badituzu ere, burkoak edo besoetan besoetan jarri ditzakezu zure gorputzari laguntzeko eta zure proiektuaren pisua banatzeko.
RSI tratamendua
Zer gertatzen da knit-ekin estresatutako lesio bat lortzen baduzu? Sintoma arruntak honakoak dira:
- numbness
- Pain
- zurruntasuna
- hantura
- Desegokia beste garai batzuetan desagertzen den bitartean
- Zabaltzen den ondoeza, esate baterako, sorbaldan hasten den mina, eta besoa luzatzen du luzeagoa den puntua
Sintoma hauetakoren bat sentitzen baduzu, gelditu berehala jantzita eta izotz-paketea jarri kaltetutako eremuan. Izotza ez bada laguntzen, ibuprofenoa hartu.
Lesioa larria bada, medikuarengana joatea komeni da. Pain-pilulak agindutakoak izan daitezke, edo zure medikuak gaueko eskumuturretako giltza bat jantzita beste tratamendu batzuk gomendatzen ditu (normalean ez da gomendagarria gerrikoa den bitartean janztea gomendatzen da, zirkulazioa hobetzeko lagungarri diren eskularru terapeutikoak lagungarria izan arren).
RSI lesioa baduzu gogoratu atseden hartzeko. Hartu egun batzuk zure artisautza eta izotzarekin eta zure sendagileak gomendatzen dituen beste edozein tratamendutan.
Denbora gutxiren buruan, egunero epe motzetarako puntuak eskeini ahal izango dituzu, baina ez ahaztu. Eskuineko zauria (edo eskumuturraren, sorbalda, ukondoa edo bizkarraldea) askoz ere errazago konpondu ahal izango dira, eta nahikoa kalteak izan litezke aste edo hilabete batera. Beraz, erraz hartu, zaintzeko eta denbora luzez egiten duzunean egin dezakezun kalteaz jabetu.