Cross Stitch-en Osasun Mentaleko Prestakuntzak

Osasun mentala ona mantendu zeharkako stitching bidez

Galdera bat Facebook-en argitaratu zen zergatik jendea gurutzatu zen eta zer osasun mentala izan zuten. Gurutze stitchers askok emandako erantzunak oso pentsakorrak ziren. Jendeak bere istorioak partekatzeko nola josi gurutzeak haiei onura ateratzen zien. Ez bakarrik fisikoak, baizik eta haien ongizate mentalak. Gauza berdin batzuk agertu ziren: Focus, Calm, Community eta Stress Reducing.

Hau da egilearen ikuspegia, galdera horiei erantzun zioten jendea eta psikologoaren onurak ez bezala. Denbora zaila izaten ari bazara, jar zaitez eta lortu behar duzun laguntza. Cross Stitch modu sendoa eta osasuntsua da, baina modu asko daude iristeko.

Kalmak behin eta berriz erabiltzen zuen hitza da. Jendeak meditazioa bezain zimurtua zela esan zuen. Sabaia oihalaren bidez erauzteko zeregin erraza, etengabeko ehun mota hori egitea ongizatearen zentzua eman zien. Mugimendu errepikakorra kantua edo otoitza zen. Jendea bizitzako zereginetatik irain egiten hasi zenean, jostagarriek eseri egin zuten, arnasa hartu eta bizitza lasaiak berreskuratu zituzten. Etxeko lanak gehiegikeriak izan ziren depresioari edo antsietateriari eransten bazaio ere, punta-puntako zeregina, bukatutako produktua kontuan hartu gabe, lasaitasuna berreskuratu zuen.

Krisi-lerroetako lehenengo kritikatu askok kezkak jartzen zituzten unean uneko egoerari aurre egiteko, baina ez zuten krisian sartzen uzten. Mantendu maila mantenduz. Halaber, dei zail baten ondoren deskonprimitu ahal izan zen.

Beste batzuek aipatu depresioa eta antsietatearen aurkako borroka handiak jasan dituztela esan dute, eta zeharkako puntuak eta behazun-proiektu ezberdinak laguntzen dute.

Bere burmuina eskuz landu behar da, kezkatu eta ez kezkatu. Gurutzetako puntuak garunaren arreta eta gorputzari zerbait egiteko aukera ematen die, elkarrekin lan adimen eta psikologian.

Erkidegoak behar duguna eta biltzen den zerbait da, gutako askok gurutziltzatutako munduan da garrantzitsua. Internetek asko laguntzen du. Honez gain, gurutzetako punta-puntako taldeak daude nonahi-Facebook, Twitter eta Flickr gutxi izendatzeko. Lineako talde hauek bereziki garrantzitsuak dira hainbat gairi buruz homebound direla. Onenessaren sentimendu izugarria da norbait esateko, "Hola, nik lortzen dut, hori ere maite dut". Benetan nola konektatuta garen konturatzen gara.

Azken estresa murriztea da. Lanpetuta joan den mundua da ... familia, lana, (edo lan falta), eskolan, erabatekoa izan daiteke, gure bizitza eta ongizatearen barregarria eskakizunak jarriz. Gurutzetako puntuak atzera eseri eta arnasa uzten gaitu. Bakarrik edo talde txikiarekin lotu dezakegu eta estresa desagertu egiten da (hari metrikoarekin lan egiten ez baduzu ... Pertsona batek aipatu du "puntua zeharkatzen dudanean, ez dut inor baina ni neure burua mesedez ..." Zein erritmoa estresa neurtzeko modu bikaina da.

Egunero, bizitzako eskakizunak estresatzen zaitu, baina minutu batzuetara punta-puntan gurutzatzeko, erdira itzultzen zaitu. Beste pertsona bat sortzen ari bazara ere, puntu bakoitza zeure buruari ekartzea da.

Estresa murrizteko fokutik abiatuta, gurutzetako puntuak mentala ondo laguntzen laguntzen du. Energia bideratzeko eta energia hori sortzeko zerbait ederra ahalbidetzen digu ... Gure arnasketa, gure gogoan, gure gorputzetan eta guztiz erabatekoa bihurtzen gaitu. Gurutzetako puntua fokatzeaz gain, besteekin konektatzeko aukera ematen digu. Irudi handiago baten parte izateko aukera ematen digu eta ez gara galdu edo ez. Beheko lerroan, gurutzetako puntua ez da gogoarengatik bakarrik ona, arima da.